단호박 효능과 다이어트

단호박 효능과 다이어트

7월 여름이다. 노출의 계절 여름을 맞이하여 다이어트 열풍이 거셉니다. 그렇다면 연예인들은 다이어트를 어떻게 할까? 최근 에프터스쿨의 가희, 방송인 안선영, 요리전문가 이혜정의 단호박 다이어트가 화제라고 합니다. 

단호박의 효능은 어떤 것이 있을까?

→ 단호박의 경우에 각종 영양소가 풍부하며 칼로리까지 낮아 섬유질이 풍부해 장 기능을 원활하게 합니다. 또한 혈액 순환과 피부 미용에 효과가 있고, 이뇨 작용과 노폐물 배출의 효능이 있어 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 단호박에는 베타카로틴이라는 성분과 셀레늄, 페놀 등을 함유해 항암 작용과 면역력 강화에 도움을 줘 무더운 여름철 건강 관리에도 좋다고 합니다.

또한 단호박에는 루테인이라는 성분이 들어있는데 시력저하와 백내장을 예방 및 치유하는데 필수적인 성분이라고 하니 나이가 드신 분들은 많이 섭취해야 합니다. 

단호박의 칼로리는 얼마나 될까?

→ 단호박의 경우 칼로리가 100g에 30칼로리가 조금 되지 않는다고 하네요, 게다가 포만감이 있기 때문에 조금만 섭취를 해도 배가 부릅니다. 이에 따라 외식기업에서도 단호박을 재료로 다이어트 음식을 내놓고 있다고 하네요.

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