아침과 저녁에 먹는 사과 효능은?

아침과 저녁에 먹는 사과 효능은?

최근에는 아침에 먹는 사과 효능이 화제입니다. 저는 워낙 사과를 좋아해서 아침, 점심, 저녁을 가리지 않고 먹는데요, 사과는 언제 먹느냐에 따라 큰 차이가 난다고 합니다. 그래서 사과는 아침에 먹으면 금, 밤에 먹으면 독이라는 말이 있더라구요.

사과를 아침에 먹게되면 위의 활동을 촉진시켜 위액분비를 촉진시켜 소화흡수를 돕는데요, 사과에는 식물성 성분이 많이 함유되어 있기 때문이라고 합니다.

사과에는 포도당, 과당, 사과산, 주석산 등의 성분이 들어있어 피로를 빨리 풀어주는 역할도 하며, 유기산은 철분의 흡수를 도와 빈혈 치료에 좋습니다. 어릴 때 빈혈로 고생하시는 분들이나 나이 드신 노인분들은 꼭 챙겨드셔야할 것 같네요.

2014/05/28 - [건강/스포츠/의학] - 사과 칼로리는 다소 높지만 효능은 다양합니다.

사과의 효능 중에서 치매 예방도 빼놓을 수 없는데, 케르세틴 성분이 혈장 속의 과산화지질의 증가를 억제하고 세포의 노화와 조직손상을 막아줍니다.

그렇다면 저녁에 먹는 사과는 어떨까요?

사과를 저녁에 먹게되면 장을 자극해서 배변과 위액분비를 촉진시켜 속이 쓰리게 돼 사과 효능을 반감 시킨다고 하니 사과는 아침에 섭취하도록 합시다.