노화를 막는 방법 8가지 소개합니다.

노화를 늦출 수 있는 방법은 여러가지가 있습니다. 성형수술만이 최선의 방법은 아닙니다. 수술 후 부작용도 생각해야하며 비용도 만만치 않습니다. 제가 오늘 매우 간단한, 실생활에서 우리가 충분히 쉽게 할 수 있는 노화를 막는 방법을 7가지 알려드리겠습니다.

* 노화를 막는 방법 - 건강한 식습관

→ 패스트푸드, 가공식품 등은 건강에 해로울 뿐만 아니라 노화도 촉진시킵니다. 패스트푸드 등의 음식은 영양소가 거의 없기 때문인데요 충분한 수분 섭취, 하루에 과일 또는 야채 5번 먹기 등이 좋은 식습관의 예입니다. 

* 노화를 막는 방법 - 알코올 섭취 줄이기

→ 알코올은 몸에 있는 중요한 비타민들을 감소시키는 역할을 하며 몸을 탈수시킵니다. 알코올 끊는 것이 어렵다면 술을 조금 섭취하며 알코올 한잔을 마실 때마다 물 한잔을 같이 마셔줍니다. 

* 노화를 막는 방법 - 자외선차단제 이용

→ 햇빛에 장시간 노출되면 미세 주름과 건조한 피부를 얻을 수 있으며 그 결과로 나이가 들어 보일 수 있습니다. 불균형한 피부 톤과 주근깨도 얻을 수 있으니 자외선차단제를 이용하는 것이 좋습니다.  

* 노화를 막는 방법 - 산화 방지제 흡수 증가시키기

→ 활성산소는 노화를 촉진하는데 큰 역할을 합니다. 이를 막으려면 산화 방지제를 충분히 섭취하여 활성산소를 중화시켜야 합니다. 베리 종류를 섭취하는 것이 가장 효과적이고 쉬운 방법입니다.

* 노화를 막는 방법 - 적절한 운동

→ 운동은 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 젊음을 보장해주는 활동입니다. 또한 몸의 해로운 독소를 배출해주며 스트레스 완화, 마인드 컨트롤까지 긍정적인 영향을 줍니다.

* 노화를 막는 방법 - 참기름 사용

→ 참기름을 몸에 바르면 주름을 줄일 수 있고 피부에 수분도 전해주어 보습력 있는 피부로 변신할 수 있습니다. 균일하고 자연스러운 피부를 얻을 수 있으며 죽은 세포도 씻겨줍니다.

* 노화를 막는 방법 - 충분한 수분 섭취

→ 하루에 물 8잔을 마시면 몸에 있는 해로운 독소가 배출되며 대부분의 장기에 긍정적인 영향을 줍니다. 또한 충분한 물 섭취는 촉촉한 피부에 도움이 되며 미세 주름을 완화시키는데 매우 좋습니다.