아보카도 효능

젊은 피부를 깨끗하게 유지하는데 도움이 되는 것이 무엇이 있을까요? 바로 아보카도입니다. 

그래서 오늘은 아보카도 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

아보카도는 단백질과 비타민B, 칼륨, 비타민E 등을 함유하고 있어서 여러분의 피부를 위한 최고의 식품이라고 할 수 있습니다. 특히 이보카도의 지방은 피부를 윤택하게 해주며 피부가 손상되는 것도 방지해 줍니다. 또한 깨끗하고 젊은 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 

아보카도 효능

아보카도 효능

아보카도가 피부에 좋다고 알려졌는데요, 피부에 좋은 또 다른 음식으로는 올리브와 고구마도 있습니다.

올리브에도 몸에 좋은 지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 피부에 안티에이징 작용을 하는 불포화지방을 공급해줍니다. 또 올리브 오일에는 비타민E가 많이 함유되어 있고, 비타민E는 건조한 피부를 자연스럽게 치료하고 방지하는 효능이 있습니다. 

올리브를 먹을 때 퀴노아와 케일 등과 같이 섭취하면 추가적인 섬유소와 단백질 등을 보충할 수 있어서 효과는 더욱 좋습니다.

고구마에는 비타민A가 있어 몸에서 습기가 빠져나가는 것을 방지해 윤택하고 건강한 피부를 만들어주며 피부손상도 방지해 줍니다. 호박과 당근도 비타민A가 풍부한 식품입니다. 또한 고구마에 들어있는 비타민C는 피부건강에 좋다고 알려졌습니다.

고구마에는 비타민A가 함유되어 있다

오늘은 아보카도 효능과 피부에 좋은 음식에 대해서 간략하게 알아보았습니다.