두통에 좋은 과일과 채소 5가지 소개

보통 두통이 생기면 가장 먼저 챙기는 것이 무엇일까요? 일반적으로 약국에서 두통약을 많이 찾습니다. 그런데 여러분의 몸을 장기적으로 생각한다면 이러한 진통제 약에서 조금 벗어나는 것이 어떨까요?

우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 채소나 과일들에게서 두통을 완화시킬 수 있는, 도움을 받을 수 있습니다. 그래서 오늘은 두통에 좋은 과일과 채소 5가지를 소개해드리도록 하겠습니다.

두통에 좋은 과일과 채소 5가지

바나나

바나나에는 마그네슘과 칼륨, 두 가지 성분이 많이 들어있습니다. 마그네슘은 진정효과가 있어서 두통을 완화시키는 데 큰 도움이 됩니다.

오이

오이는 수박과 비슷하게 수분이 많이 함유되어 있어서 탈수 증상을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 95%가 수분인 오이는 두통을 퇴치하는 데 최고의 채소로 꼽히고 있습니다.

수박

수박에 있는 수분을 충분히 섭취하면 두통을 해결하는 데 도움이 됩니다. 수박은 수분이 풍부할 뿐만 아니라 칼륨과 마그네슘 함유량도 매우 높습니다.

감자

감자에는 칼륨이 풍부하게 들어있다. 이 성분은 심한 두통을 완화하는 효능이 있다. 프렌치프라이 같은 기름기가 많은 감자 요리는 좋지 않다. 굽거나 찐 감자가 좋다. 구운 통감자에는 약 600㎎의 칼륨이 포함돼 있다.

파인애플

신선한 파인애플은 두통을 누그러뜨리는 데 도움이 된다. 파인애플에 들어있는 천연 효소인 브로멜린은 수세기 동안 천연 통증제로 사용돼 왔다. 또한 파인애플에는 항염증 성분도 풍부해 두뇌 건강에도 좋다.

이상 머리가 아픈, 두통에 좋은 과일과 채소 5가지였습니다.