귀에 좋은 음식 베스트 정보!!

의외로 많은 사람들이 귀 건강에는 크게 신경을 쓰지 않는데요, 오늘은 귀에 좋은 음식을 소개해드리려고 합니다.

다른 신체보다 다소 소홀히 여기는 경향이 있지만 우리의 귀는 몸 전체를 좌지우지 할 정도로 중요한 신체기관입니다.

전 다행히 아직까지 제 귀에 큰 이상이 있거나 문제가 있었던 적은 없어서 괜찮지만 앞으로 나이가 들고 그러면 문제가 생길지 모르니 미리미리 예방하는 것이 좋겠죠?

귀는 소리를 듣게해주는 청각과 더불어 몸의 균형을 잡을 수 있게 해주는 평형감각으로 나누어져 있으며 가장 많은 혈관이 모이는 신체기관중에 하나입니다.

한의학에서는 귀를 보고 건강상태를 판단, 치료하는 방법이 있을정도로 귀는 우리 몸에서 아주 중요한 기관이라고 할 수 있습니다. 

귀에 좋은 음식 BEST

요즘 귀가 아니더라도 잣이나 호두, 땅콩, 아몬드와 같은 견과류 자주 드시죠? 이런 견과류에는 아연이 풍부하게 함유되어 있어서 청신경의 활동을 도와주는 역할을 한다고 합니다.

이런 아연이 풍부한 또 다른 음식은 미역, 김, 굴 등이 있으며 아연은 달팽이관의 견강에도 도움을 주어서 청력을 유지하는데 좋다고 합니다.

귀에서 삐~~~소리가 들리는걸 이명이라고 하죠? 참깨나 시금치, 바나나에는 마그네슘이 많이 함유되어있어서 이명이나 난청에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 비타민A, E가 풍부하게 들어있는 음식은 바로~~여름의 대표적인 과일인 수박과 참외입니다. 청력에 좋다고 합니다.

돼지고기와 감자의 경우 비타민B1이 많이 함유되어 있어서 귀울림에 좋다고 하는데 비타민B1은 귓속의 신경을 안정시켜주는 효과가 있어서 어지러움증이나 귀울림이 있을 경우 큰 도움이 된다고 합니다. 

청력을 유지하기 위해서는 엽산이 풍부한 브로콜리나 시금치, 아스파라거스를 섭취하시길 바랍니다. 하지만 위 음식들은 가역하게 되면 엽산이 손상이 되므로 되도록 생으로 드시거나 살짝 데쳐드시길 권해드립니다.

귀에 좋은 음식도 드시고 건강도 챙기시길 바랍니다.