자두는 비타민C가 풍부한데요, 자두의 칼로리와 효능에 대해서 알아보도록 합시다.
자두 칼로리 및 영양성분
자두의 칼로리는 자두 100g당 34kcal입니다. 또한 식이섬유소가 풍부하여 다이어트에 좋다고 알려졌습니다.
자두 영양성분
자두를 구입할 때는 껍질에 윤기가 나며 단단한 것이 좋습니다. 왜? 당도가 높기 때문이죠.
자두를 보관할 경우에는 흐르는 물에 자두를 깨끗하게 씻어서 냉장보관을 하는 것을 추천드립니다.
자두 효능은 무엇?
자두의 효능으로는 불면증치료, 피로회복, 체질개선, 빈혈개선, 변비예방, 면역력 강화, 야맹증 치료, 피부미용 등에 좋습니다.
이상 자두의 칼로리와 효능이었습니다.
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